QUI E ORA Percorso di Mindfulness

QUI E ORA

Percorso di Mindfulness per persone sieropositive

Inizio percorso a partire da OTTOBRE 2021:

il martedì per 8 settimane dal 12 ottobre al 30 novembre – orario dalle 19 alle 20.30

Mindfulness :

“Se viviamo ciò che ci accade come un ostacolo e nemico o come un insegnante o amico dipende solamente dalla nostra percezione della realtà. Dipende dalla nostra relazione con noi stessi”.

Pema Chodron

Viviamo un momento particolarmente faticoso.

Questo vale per ognuno di noi, ma per le persone che vivono con HIV, per la quale la pandemia può avere dei risvolti di rinnovata paura per la propria salute, sensazione di solitudine e isolamento, preoccupazione per la propria vera o temuta fragilità, questi mesi possono essere ancora più pesanti da reggere.

Per supportare questo momento, ASA Onlus propone un percorso di gruppo di Mindfulness.

La pratica della Mindfulness

La mindfulness è un modo apparentemente semplice di confrontarci con ogni esperienza, interna o esterna a noi; è un atteggiamento mentale capace di diminuire la sofferenza, di salvaguardare e mantenere il benessere acquisito e rendere il terreno fertile per una trasformazione personale positiva.

E’ un processo psicologico fondamentale che può modificare il modo in cui rispondiamo alle inevitabili difficoltà della vita.

Nel percorso di Mindfulness di gruppo verranno proposte pratiche di consapevolezza del respiro, del corpo, dei suoni, delle emozioni e del pensiero, e anche esercizi di consapevolezza del movimento. A momenti di pratica insieme verranno alternati momenti di condivisione con il gruppo, e confronti sui vissuti soggettivi del percorso.

Il programma consiste in 8 sessioni di gruppo settimanali più una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione e l’altra, che richiedono l’impegno di circa 45 minuti.

Si terrá in presenza, in via arena 25 a Milano oppure on line sulla piattaforma ZOOM.

Al costo di 100 euro costo più 10 euro di tesseramento ad ASA.

E’ previsto un colloquio conoscitivo preliminare con una psicoterapeuta di # ASAMILANO

Tel. 0258107084

Dal lunedì al venerdì 10-18

Mail serviziopsicologiaasa@gmail.com

Dettagli

Inizia il

martedì 12/10/2021 - 19:00

Termina il

20:30

Costo